韩剧女主们除了不科学的颜值让人喜爱之外，认真敬业的一面也超级圈粉！盘点韩国武打戏女星，像是最近热播的《以吾之名》韩素希，以及女神全智贤…等女星，动作戏通通自己来，为戏训练、健身增肌，甚至还有人打进国家代表队！一起往下看看她们的瘦身运动菜单吧…
01韩国武打戏女星：韩素希
韩素希从韩剧《夫妻的世界》性感小三爆红，今年的《无法抗拒的他》饰演清纯大学生娜比，都让她的讨论度持续增加，而在这次的《Myname以吾之名》更是跳脱以往的角色框架，挑战高强度的动作戏，不管是在打斗、眼神都与过去女性化的角色不同，凶狠的打斗以及衍伸，让不少粉丝都惊呼，演技也越来越备受肯定。
《以吾之名》为戏增重10kg
在Netflix《Myname以吾之名》韩素希饰演为父报仇而加入黑帮，并且放弃自己姓名的角色，也因为拍摄过程中大量的徒手俯卧撑、引体向上等体能训练让她因此大量增肌重了10公斤，戏中的每个打斗、健身训练动作都超到位啊！
韩素希也在网络上晒出幕后花絮，可以看得出来拍摄过程中真的是用生命在打，就连导演也说她完全没有在吝啬自己的身体。
韩素希的瘦身方法「一口饭咀嚼50下」
韩素希除了定期到健身房运动之外，饮食控制超佛系，不会刻意节食，偶尔也会放纵自己吃一些有罪恶感的食物，但是她在进食时会特别细嚼慢咽，增加自己的饱腹感。
02韩国武打戏女星：全智贤
即将迈入40岁的全智贤，就算当了妈咪，身材、脸蛋依旧是女神等级，尤其是深邃的腹肌线条，实在是太吸睛！在今年《雅信传》为了完美诠释神射手，也特地做了体能训练，今年值得期待的还有与朱智勋合作全新韩剧《智异山》！
在《雅信传》中全智贤化身神射手，也特地进行了弓箭练习，她也在采访中说道，因为自己都有每天持续锻炼体能，因此对她来说拍摄并不会太难，也提到身材管理是演员的基本功！
全智贤瘦身方法「鸡胸肉奶昔」
全智贤从20几岁保持运动到现在，每天都会6点起床出门跑步，就算拍戏到凌晨收工，隔天一样会出门跑步，因为运动已经成为了她必须做的事情，只要一天没运动就觉得不舒服，也会加入瑜伽帮助雕塑线条以及游泳训。
另外，饮食方面她有特制的「鸡胸肉奶昔」，这份食谱也是她在产后能够迅速瘦下10公斤的秘诀！鸡胸肉奶昔：鸡胸肉50克、牛奶ml、杏仁10、核桃3颗、香蕉少许、草莓少许、蓝莓少许。
03韩国武打戏女星：李施昤
在《SweetHome》中李施昤饰演特种部队出身的消防员，有不少的格斗戏份，穿着运动内衣秀出超惊人的肌肉线条，她也为了拍摄，提早半年进行训练，包含慢跑、拳击、跳绳…等，其中拳击更是打进「国家代表队」，体脂也降低到只剩9.8%，完全没有多余的脂肪，太令人佩服！
《SweetHome》圣诞树背阔肌
李施昤在《SweetHome》秀出的「圣诞树背阔肌」画面，简直不科学，这样的肌肉线条真的不是一般人练得出来的！
李施昤瘦身方法「健身爬山」
在李施昤的网上除了可以看到健身房训练的视频，训练动作包含：划船、核心训练…等；除此之外，她也非常热爱爬山、慢跑，拍摄期间每天都会慢跑5~6公里。
韩国武打戏女星：金世正
金世正在演出韩剧《驱魔面馆》也有相当多的打斗戏份，在剧中饰演抓鬼女「都哈娜」，冷静、帅气的模样与私底下甜美、可爱形象反差超大，但其实金世正在仙气颜值下，其实力气非常大，而还有精壮的二头肌，在节目中比腕力赢过所有人，身材比例娇小的她，甚至还背得动男主持人。
金世正瘦身方法「腹肌训练」
金世正在运动方面，会加强核心训练，在工作空档也会抓紧时间在休息室里锻炼，像是仰卧起坐、空中脚踏车；此外饮食方面，则是以「间歇性断食」的方法，来控制身材，每天下午5点过后就禁食。
04韩国武打戏女星：河智苑
盘点韩国武打戏女星还有她！女星河智苑从韩剧《秘密花园》到电影《第一街的奇迹》、《7号禁地》、《朝韩梦之队》都有特别运动训练，甚至在《奇皇后》中一场骑马的戏拍了12小时，真的好敬业！
被誉为动作戏女王
河智苑出道以来武打戏从来没有用过替身，还被网友称为「动作女超人」！
河智苑瘦身方法「低盐饮食」
河智苑在饮食方面实行低盐饮食，除了让身体减轻负担，皮肤状态也会跟着变好，而运动则是喜欢剑舞、马拉松慢跑，以及Barre芭蕾伸展操，来维持健康紧致的身材。
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